春日养生,必喝这3杯花茶!疏肝健脾、祛湿清热,男女都能喝
时间:2024-03-01 08:32:18上一篇 |下一篇
民间素有“春宜饮花”之说,而从养生的角度来说,春季的确是饮花茶的好时机。
花茶,有芳香辛散之气,集茶味之美、鲜花之香于一体。春日里饮用花茶,不仅有助于散发体内的寒气,还能促进阳气升发,令人神清气爽。
在这给大家推荐3杯花茶,男女皆宜,大家不妨按需饮用——
春天养生,必喝3杯花茶!
玫瑰花茶
玫瑰花,气味芳香,被人誉为“花中皇后”。不仅如此,它还是一味疏肝、理气、活血的中药,因此又有“君子药”之称。中医认为,玫瑰花入肝、胃经,具有理气解郁的作用,能够温养肝血、舒发体内郁气,故有“春日养肝花”的美誉。由此可见,春日喝点玫瑰花茶就再合适不过了,既应时应季,又符合春季养肝的“养生说”。值得一提的是,玫瑰花的行气解郁效果也很不错,能够和血散瘀,可用于肝郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。此时,喝一杯玫瑰花茶,其香气浓郁而入肝经,有疏肝解郁的功效,肝气得到了舒缓,胃口也会好一些。
做法:取干玫瑰花10~15朵,放入保温壶或茶杯中,加入沸水冲泡5分钟即可饮用。
大家可根据个人喜好,加入一两颗冰糖或调入少许蜂蜜。
金银花茶
春天里,人们容易上火,常会出现口干舌燥、喉咙发哑、牙龈肿痛、口腔溃疡等问题,那可太难受了。金银花,性寒味甘,有清热解毒、凉散风热之效,可用于医治咳嗽、咽喉肿痛、目赤肿痛、肺痈、乳痈、湿疮等,素有“药铺小神仙”的美誉。不仅如此,金银花还有“中药里的抗生素”及“中药里的预防针”之称。像因慢性口腔炎症引起的口臭,用金银花泡水含漱就能有效改善症状。
但要注意的是,金银花适合体质平和或体质内热者服用。若是经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉的脾胃虚寒者,就不宜用金银花泡水喝。
此外,金银花药性偏寒,不适合长期服用,月经期间也不宜服用。
食材:金银花5克,红枣10克,陈皮3克,甘草2克,枸杞子10克,冰糖适量。
做法:将金银花与陈皮清水洗净后,在清水中浸泡10分钟;放入甘草、枸杞子、红枣和冰糖,搅匀,静置半小时;连药材加水全倒入炖锅中,加盖,高火烧开后改为小火炖30分钟,去渣后即可饮用茶水。
木棉花茶
木棉花味甘性凉,有清热、利湿、健脾胃的功效。经过晒干或烘干的木棉花,更是一味药食两用的祛湿佳品。春天阴雨天气多,到处都是湿漉漉的,湿气容易入侵人体并积攒在体内,导致脾胃运化功能变差,让人出现困倦、头昏欲睡、食欲不振等不适。 食材:木棉花10克,金银花5克,槐花10克,鸡蛋花10克,野菊花5克。做法:将上述五种花洗净后,放入花茶壶中,煮沸后即可代茶饮用。 功效点评:五花茶具有清热解毒、消暑祛湿的功效,可用于防治春日常见的风热、暑湿感冒,但虚寒者不宜饮用。